Правила для позвоночника

  • stroyboks
  • 17 августа 2015
  • VN:F [1.9.16_1159]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
Правила для позвоночника

Остеохондроз может иметь очень серьезные последствия, это я поняла на собственном опыте. И дело даже не в лечении, а в нашем знании этой болезни. Точнее, в незнании. Из-за чего однажды утром я просто не смогла встать с кровати. Боль в шейных позвонках была адская, голова не слушалась, я поднимала ее с подушки только за волосы. Тогда мне казалось, что я навсегда прикована к постели.

Забыть про массаж

Эта болезнь у меня обострилась в ре­зультате трех факторов: малоподвижно­го образа жизни — работа за компьюте­ром, переохлаждения — однажды просто замерзла, и стресса — перенервничала. Все вместе привело к тому, что начала болеть шея. И я попросила мужа сделать массаж. Он взялся за процесс с чувством, вложив все силы, чтобы я только не боле­ла. А утром — страх, ужас оттого, что не могу поднять голову из-за дикой боли.

Потом врач мне объяснил, что при обострении остеохондроза ни в коем слу­чае нельзя делать массаж — он только усу­губляет течение болезни. Массаж можно и нужно делать позже. Для начала все, что необходимо — это тепло и покой.

С тех пор мои знания об остеохондро­зе значительно пополнились. Разумеется, в первую очередь нужно обращаться к невропатологу. Но одновременно с меди­каментозным лечением и физиотерапией каждый может помочь себе несложными правилами и упражнениями.

Перины и доски — в сторону

2015-08-17_16-14-15Одно из правил — правильно подо­бранный матрац. На слишком мягком и слишком жестком позвоночник во время сна только деформируется. То есть пери­ны и доски не подходят. Матрац должен быть полужестким — он сохранит изгибы позвоночного столба.

Если любите спать на животе, луч­ше подложить под низ живота тонкую подушку — чтобы позвонок не изгибался. Перед тем как встать с постели, лучше привести в действие двигательный аппа­рат — подвигать руками и ногами, и вста­вать осторожно, без резких движений.

С ног на ноги

Людям, страдающим остеохондро­зом, трудно подолгу стоять — позвоноч­ник быстро устает. Чтобы уменьшить на­грузки, нужно часто менять позу. А если есть возможность, то просто ходить на одном месте. Не стесняться делать накло­ны вперед, вбок, поднимать руки вверх. Лучше всегда двигаться, чем стоять.




На кухне у меня стоит небольшой стульчик. Когда мою посуду, ставлю на него одну ногу, потом другую. Остеохон­дроз не любит застывшего положения тела.

Пишу об этом потому, что когда-то я не знала элементарных вещей. И мне очень помо­гли советы и врачей, и знакомых. А до­брыми советами нужно делиться — они в жизни всегда пригодятся.

Эльвира Ханаева,

г. Острогожск, Воронежская обл

ВАЖНО! Прежде чем применять народные методы лечения, посоветуйтесь с врачом

Возможно, Вас заинтересует:

-->